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Mejora tu salud de poquito a poco Una gu�a completa de bienestar para ti y tu familia (Serie: Consulta con Doctor Juan) / Improve yo
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¿Quieres ser saludable a largo plazo y para siempre? Aquí tienes la respuesta: El doctor Juan Rivera revela su plan de acción metódico y realista para que puedas lograrlo.
Olvídate de las dietas de moda y los planes de ejercicios que intimidan. En estas páginas, y con el mismo estilo ameno, sencillo y directo con que lo ves en la televisión, el doctor Juan te explica los siete mandamientos para mejorar tu salud:
Con la dieta de poquito a poco aprenderás a alimentarte bien y lograr el peso que deseas, sin trucos ni medidas extremas.
El que no camina, se oxida, por eso el doctor Juan ha diseñado un sencillo programa que te ayudará a ponerte en forma, a tu ritmo.
¡Dormir no es un lujo, es bienestar! Aprende cómo disfrutar de un sueño reparador y a desengancharte de las pastillas para dormir con alternativas sanas.
El estrés es la epidemia del siglo y sus consecuencias son dramáticas. El doctor Juan te propone cinco pasos para manejarlo.
Descubre los efectos positivos del sexo en tu cuerpo y cómo solucionar los problemas que deterioran la vida sexual.
Cuida de la salud de tu bebé antes de concebirlo y sigue los cuatro pasos del doctor Juan para un embarazo saludable.
¡Toma las riendas de tu salud! El doctor Juan te dice cómo evitar los errores médicos y protegerte de procedimientos innecesarios.
"Muchas de las personas que me ven por televisión, me escriben o me saludan en la calle creen que, en cuanto a salud y estilo de vida, soy perfecto. ¡No lo soy! Vas a encontrar en este libro historias muy personales, entre ellas algunas que hago públicas por primera vez". — Doctor Juan Rivera
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Conocido por la comunidad hispana por ser el corresponsal médico de la cadena Univision, el doctor Juan Rivera ha creado un completo plan de salud y bienestar para la comunidad hispana en Mejora tu salud de poquito a poco. “Este libro representa mi compromiso de servirle a todos los latinos que en los últimos años se han convertido en mis pacientes virtuales”, asegura el doctor Juan. “Todo mi conocimiento médico, al igual que mi pasión por mejorar la salud de nuestra comunidad, han quedado plasmados en este libro”.
La primera parte de Mejora tu salud de poquito a poco explica las cuatro enfermedades que amenazan la salud de los hispanos: la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón y el cáncer. La segunda detalla los siete mandamientos para lograr una buena salud a largo plazo, no solo promoviendo una alimentación balanceada y ejercicio regular, pero también la importancia del descanso, el control del estrés, la vida sexual, como procrear bebés saludables y finalmente cómo evitar los errores médicos.
ENGLISH DESCRIPTION
Known to the Hispanic community as the Chief Medical Correspondent for Univision, Dr. Juan Rivera, an internist with a specialty in cardiology and training at the John Hopkins University Hospital—, has created this complete health and wellness plan for the Hispanic community.
In Improve Your Health Little by Little Dr. Juan explains the four illnesses that menace the Hispanics in the USA and details the seven commandments to achieve long-term good health.
- Sales Rank: #2048 in Books
- Published on: 2016-08-09
- Released on: 2016-08-09
- Original language: Spanish
- Number of items: 1
- Dimensions: 8.90" h x .80" w x 5.90" l, .0 pounds
- Binding: Paperback
- 320 pages
About the Author
El Dr. Juan Rivera es medico internista, con especialidad en cardiologia y estudios realizados en el prestigioso Johns Hopkins University Hospital. Su credibilidad, experiencia, cercania y carisma lo han convertido en el lider indiscutido en temas de salud en la comunidad hispana. Es experto medico para la cadena Univision en programas como Primer Impacto, Despierta America, Noticiero Univision y Al Punto, con Jorge Ramos.
Fue cocreador y conductor del exitoso programa Strange Medicine (Medicina Desconocida) que se transmitio por las cadenas FUSION y Univision, y a traves del circuito interno de los vuelos de Delta Airlines.
En 2015 lanzo el plan de dieta Reto 28, el cual se convirtio en la iniciativa comunitaria mas exitosa de Univision. Actualmente maneja su propio centro de Salud, Prevencion y Bienestar Cardiovascular en el prestigioso Hospital Mount Sinai de Miami Beach, Florida, donde tambien es director de Prevencion Cardiovascular en la Division de Cardiologia.
Sus columnas en Huffington Post y actualmente en People En Espanol se encuentran entre las mas leidas en temas de salud.
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Excerpt. © Reprinted by permission. All rights reserved.
¡Somos aproximadamente 57 millones de hispanos en Estados Unidos! Una mezcla perfecta de norteamericanos, suramericanos, centroamericanos, caribeños… en fin, una amalgama de sabores, sonidos, bailes e historias que enriquecen esta gran nación. Nacidos aquí o habiendo dejado atrás la patria que nos vio nacer, todos perseguimos la misma meta: prosperidad. Pero para ser prósperos primero tenemos que estar saludables.
Lamentablemente, la salud de nuestra comunidad no se encuentra en buenas condiciones. Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer y la obesidad están causando más estragos en los hispanos que en otros grupos étnicos. Según estadísticas de la Sociedad Americana del Corazón, el 33% de los hombres hispanos y el 31% de las mujeres padecen de enfermedades cardiovasculares. Increíblemente, se considera que el 81% de los hombres tienen sobrepeso o están obesos; la cifra es similar para las mujeres: 78%. Peor aún, el 40% de nuestros niños, el futuro de nuestras comunidades, también son víctimas de esta epidemia. Por otro lado, tenemos un 50% más probabilidades de morir de diabetes que una persona de raza blanca. Finalmente, en cuanto a las pruebas para detectar el cáncer en etapa temprana, tenemos un 28% menos de probabilidad de someternos a una colonoscopia; y a las mujeres hispanas, el norte de nuestra sociedad, se le tiende a detectar el cáncer de mama en etapa más avanzada porque no se hacen mamografías rutinariamente.
Es precisamente este estado de emergencia de la salud de nuestra población lo que constituye el mayor estímulo para crear este plan de bienestar, estos siete mandamientos de la salud, que espero que te ayuden a tomar control de tu cuerpo, tu mente y tu futuro. Me parece lógico que, para poder poner en práctica las guías que he creado para ti, primero hablemos brevemente de estos cuatro males, estos asesinos en serie, que ponen en riesgo nuestra prosperidad: las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer y la obesidad.
Most helpful customer reviews
11 of 11 people found the following review helpful.
Great book!
By Monet
I really learned a lot, things that you hear at TV programs, things you hear at your doctor's office, here there etc. but now you can read and learn more with all the details that Dr. Juan Rivera exposed in this book.
Reading the book make me more diligent at the time to buy my food, things that I thought were healthy now I see the ingredient labels and it has double of the sodium you need, etc. many other issues that I'm glad I found and I made a lot of changes! I finished reading my book in 3 days and I can tell you that this book is the key to turn your life to a very healthy one.
8 of 8 people found the following review helpful.
Este más que un libro, es una guía de ...
By cecilia pena
Este más que un libro ,es una guía de salud. Estoy fascinada y recomiendo a todos . De mi parte lo he comprado 5 veces y lo he regalado 4 por qué es un libro que no se presta ... Hay que tenerlo en casa.
6 of 6 people found the following review helpful.
Muy buen libro
By Patricia C.
Este libro es muy informativo. En verdad que aprendí mucho al leerlo.
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